小呂看書: 改變身分認同 原子習慣

近期因疫情關係 ， 也沒法亂跑，剛好又翻到這本書“原子習慣“，這本書大概在說替自已培養好習慣，變成每次習慣的事，習慣成自然，在書中提到一個有趣的觀點，還蠻吸引我，強化對自已身分認同，換個方式說也就是透過重複練習，無意識強化自已與練習相關身分認同。

好比我是攝影師，我就透過每天花固定時間在拍攝練習，也許在本身技巧上沒有實際太多進步，但是在透過每天不鍛練習，也是無意識強化自已對攝影師身份認同。

人一出身是沒有預設信念，而是的經過接觸經驗和平時所見所聞，產生的信念和看法，自已每個習慣也就是這樣養成。

當你每天都把床鋪整理好，也就無意識強化自已是「一個有條理的人」 這個身分認同 。

每天花一些看書閱讀，也是無意識強化自已是「一個有文藝的青年 」。

每天花時間練習畫畫，無意識強化自已是 「一個有創意的人」 。

當自已愈是重複某一行為，也就愈強化與那個行為相關的身分認同，所以說透過這種方式替自已培養個好習慣，好比健身的人，雖然現在疫情關係，大家都沒法上健身房或出門運動，健身人還是會在家找方式運動，保持自已體態。不會因疫情放棄健身，這也是“我是一個運動的人“的身分認同。 透過不斷練習，當自已反覆執行這些動作，對自已的自我形象也開始轉變。

另外一提identity 這個英文單字，中文是"身分"意思，是源自於拉丁文的 identidem，文字片面含意是"重複的存在"。

最近接觸到一個日本新生代年輕歌手ado，去年底才剛滿18歲，他的歌曲節奏都很洗腦，他小學六級差不多12歲就開始自學方式，在自己的衣櫥內的自製小小的錄音室完成作品，他音樂風格唱法都是靠自已摸索出來，在國中二年級開始投稿音樂作品，在網路上大家看到她一路努力結果，去年正式出到，在他的歌曲《うっせぇわ》在網路瞬間上爆紅，從13歲就立志花了超過5年時間，現在的成果大家都看到認同她。