身為重度電腦工作者(婚禮攝影師)該知道護眼的方式

 呂憲明-打狗(Ta-kau)_3
如果你有這樣經驗就該注意,看螢幕時有不定時的眼睛酸疼感,看東西有時有點霧霧看不清,或不自覺的流眼淚,這一些都是用眼過度的徵兆。
電腦和手機已經變成我們生活的一部分,都無時無刻盯的螢幕看,上班時間或修圖已經長時間使用電腦,晚上休息後還是花時間在手機電視上 FB回文、看影片、連續劇,既然無法離開螢幕,只好找一些方式來護眼方法。
這邊是小呂匯整一些資料,提供以下一些保健眼睛的方式。

  1. 眨眼動作 – 長時間的注視螢幕讓你的眼睛不自覺減少眨眼次數,沒有充足的眼水滋潤,變乾澀,這樣大多數人的問題,才會醫生建議每隔50分鐘,休息10分鐘。
  2. 遠距視覺 – 觀看遠處可讓你的眼睛肌肉達到放鬆,其實小呂有時都會跑去能看到綠地或遠景的咖啡廳工作修圖,可讓一抬頭就可方便看遠處。
  3. 適當字體大小 – 螢幕的字體太小會讓眼睛更吃力,特別是手機上。
  4. 選擇螢幕較大和畫質較好 – 這個是好方法跟老婆大人請款的好理由: 除了Apple 大多數攝影師都會選擇 DELL和EIZO 因為他們的色準解析度高,受到平面設計/攝影師的肯定。
  5. 避免熬夜,足夠的睡眠 –  小睡可讓你眼睛迅速有效休息。
  6. 佩帶適合的眼鏡  – 有些人外出時和在室內有會2副眼鏡,小呂就是這樣,有副專門用電腦眼鏡,外出時有另外一副。
  7. 保持適當的使用距離 – 眼睛與螢幕保持30~40公分距離。
眼睛是很脆弱的,就算你開刀治療後也不能像以前一樣,初期如果它生病,並不有太多症狀或緊訊,最多只是流眼淚,有點酸,嚴重點就是可能有時出現模糊,如果眼睛的會痛就真的很嚴重了,既然在現實生活都離不開電腦手機,我們只能做好一些可降低眼壓,保護眼睛的動作,盡力將可能對造成眼睛的傷害降低。
你看完後可能覺得這一些都是自己都大多數知道,過幾週就忘記的,這篇主要提醒,讓自己有警惕。
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